Na mihinana sakafo ny alikanao ka manampy azy hampihena lanja ianao, na te hitazona azy amin'ny endriny tsara fotsiny, dia mahavelona sy ambany kaloria ary afaka manampy ny alikanao hihazona fomba fiaina ara-pahasalamana ireto tsakitsaky an-trano mora vidy ireto.
Torohevitra momba ny sakafo ara-pahasalamana
Satria ianao miezaka ny hitazona ny alikanao ho salama dia tsy midika izany fa mila mijanona amin'ny fanomezana azy ianao. Na izany aza, midika izany fa tokony hijery izay omenao azy ireo ianao ary impiry.
●Raha te hanome sakafo ianao dia tandremo tsara fa tsy be menaka, sira na siramamy
●Rehefa manome sakafo dia ataovy azo antoka fa ampidirinao ao anatin'ny totalin'ny kaloria isan'andro ny alikanao mba handanjalanjana ny zavatra.
●Ataovy antoka hatrany fa ny sakafo maivana rehetra omenao ny alikanao dia tapahana kely. Mety hahatonga azy ireo haharitra ela kokoa izany ary hisakana azy tsy hiraikitra amin'ny tendan'ny alikanao
●Andramo apetraka ao anaty piozila sakafo ny sakafon'ny alikanao. Ireo kilalao ireo dia mamoaka tsimoramora ny sakafo rehefa ahetsiketsika na lalaovina ary tena endrika fanentanana ara-tsaina
Fantaro bebe kokoa momba nyfamoronana sy fitazonana fahazarana misakafo ara-pahasalamana.
Proteinina – manampy ny alikanao 'hanana' ny tanjony hampihenana ny lanjany
Ny fitsaboana ny alikanao amin'ny hena mahia dia fomba azo antoka hisarihana ny sainy sy hitazonana azy ho voky kokoa. Ny tratran'ny akoho masaka tsotra tsy misy zava-manitra na menaka dia sakafo mahavelona. Manampy amin'ny fananganana hozatra izy io, malefaka amin'ny vavony ary ny asidra matavy omega-6 ao anatiny dia manampy amin'ny fitazonana ny hodiny sy ny akanjony ho salama ihany koa.
Azonao atao ihany koa ny manandrana manome salmona ho an'ny alikanao satria manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 izy io, saingy avo kokoa amin'ny tavy izany ary tsara indrindra raha omena tsindraindray sy kely.
Fadio foana ny fanomezana hena voahodina be menaka sy sira ny alikanao.
Kibble - ho an'ny fotoana tadiaviny fotsiny
Raha ny alikanao no mihinana sakafo voatsabo, na sakafo matavy manokana, dia ny fanomezana kely ny sakafo maina mahazatra azy ireo dia mety ho fomba tsara hanomezana azy ireo sakafo tsy mampidi-doza ny fahasalamany. Na dia tsy mihinana sakafo manokana aza izy ireo dia fomba tsara hanomezana azy ireo tsindrin-tsakafo ambany kaloria. Ataovy azo antoka foana fa ny vola omenao azy ireo dia tafiditra ao anatin'ny tambin-karamany isan'andro.
Dibera voanjo – ho 'voanjo' ny alikanao amin'izany
Loharanon-proteinina lehibe ny dibera voanjo. Ny alika dia tia azy io, saingy mila mitandrina ianao izay karazana ampiasainao. Fadio foana ny manome azy ireo dibera be sira sy siramamy ary tsy tokony hisy mamy artifisialy. Ny mamy artifisialy antsoina hoe xylitol dia tena mampidi-doza ary mety hahafaty ny alika ary mety ho voatanisa ho siramamy birch na E967. Raha tsy azonao antoka fa azo antoka izany dia aleo misoroka izany.
Pumpkin – manampy anao 'hanamboatra' sakafo ara-pahasalamana
Ny voatavo sy ny voatavo dia feno fibre sy vitamina izay manampy amin'ny fitazonana ny alikanao tsy tapaka sady manome azy palitao salama. Azonao atao ny mahandro ny nofon'ireo voankazo ireo, fa ataovy izay hanesoranao ny voa sy ny hodiny. Azonao atao koa ny manome voatavo tsy misy mamy ny alikanao.
Paoma - sakafo tena 'a-peel-ing'
Ny silaka paoma dia sakafo matsiro matsiro ho an'ny alikanao. Feno fibra sy otrikaina izy ireo ary mety hanampy amin'ny fanadiovana ny fofon'ny alikanao mihitsy aza. Ny paoma dia be siramamy, ka tokony hohanina amin'ny antonony. Omeo silaka paoma foana, satria mety ho kenda ny paoma iray manontolo. Tokony hesorina foana ny pips satria mety misy poizina be dia be na hohanina matetika.
Sakafo legioma ho an'ny alika - mitazona ny alikanao 'feno tsaramaso'
Misy legioma maromaro azonao omena ny alikanao na masaka na manta, ao anatin'izany:
● Karaoty
●Brokoli
● tsaramaso maitso
Tsarovy fa ny voankazo na legioma rehetra dia tokony hotapahina kely dia kely, indrindra raha ny alikanao dia mirona hitelina sakafo manontolo fa tsy mitsako azy. Tahaka ny amin'ny sakafo rehetra, tadidio ny manome ireto tsakitsaky ireto amin'ny antonony. Ny sakafo sasany, indrindra ny broccoli, dia mety hiteraka olana amin'ny vavony raha be loatra ny fihinanana.
Aiza no ahitako sakafo mahasalama sy vita an-trano ho an'ny alikako?
Nanangona fomba fanamboarana ara-pahasalamana maromaro izahay izay azonao omena ny alikanao ho sakafo tsindraindray:
●Fikarakarana fahavaratra
●Sakafo Paska
●Fikarakarana Krismasy
●Fetin'ny St Patrick's Day
●Ny Jobily Platinum an'ny Mpanjakavavy dia mikarakara
●Fetin'ny mpifankatia
Sakafo tsy omena ny alikanao
Ny alika dia misy fiantraikany amin'ny sakafo sasany amin'ny fomba hafa amintsika ary misy sakafo maromaro mety hampidi-doza ho azy ireo, anisan'izany fa tsy voafetra amin'ny:
● fromazy manga
●Chocolate
● voanjo macadamia
● Tongolo, tongolo gasy, tongolo sy tongolo gasy
●Voaloboka, voaloboka, currants ary sultanas
Fantaro bebe kokoa momba nysakafo misy poizina amin'ny alika.
Inona no fomba mahasalama indrindra hanampiana ny alikako hampihena lanja?
Na dia tena matotra aza ny matavy loatra ary ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia tena ilaina amin'ny fanampiana ny alikanao hampihena lanja, dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fampihenana lanja dia tokony atao amin'ny fomba tsikelikely sy malefaka. Miresaha foana amin'ny veterinerinao momba ny fomba tsara indrindra hanampiana ny alikanao hihena.
Fantaro bebe kokoa ny fomba hanaovana izanymitantana ny lanjan'ny alikanao.
Zava-dehibe tokony hotsaroana
● Ireo tsakitsaky voatanisa etsy ambony dia tokony homena sakafo fotsiny ary tsy tokony ampiasaina hanoloana tanteraka ny sakafo voalanjalanja mahazatra ny alikanao
● Na dia mahasalama aza ireo tsakitsaky ireo dia tadidio foana ny manome azy amin’ny antonony
● Raha azo atao dia miezaha manome voankazo sy legioma organika
● Raha matavy loatra ny alikanao, na mila sakafo manokana, dia resaho foana amin’ny mpitsabo biby momba ny sakafo hanina homena sy izay fiovana eo amin’ny fomba fiainana mety hoeritreretinao.
Fotoana fandefasana: May-21-2025