Sakafo avo lenta vita amin'ny akora voajanahary avy any an-toerana dia mahavelona sady matsiro.

Amin'ny maha-ray aman-dreny saka anao dia manome fitiavana, fifantohana… ary fikarakarana ny kitty ianao. Ny fitiavana sy ny fifantohana dia tsy misy kalôria - tsy dia be loatra ny fitsaboana. Midika izany fa ny saka dia mety ho lasa be loatra. Noho izany, rehefa tonga amin'ny sakafo saka, dia ataovy izay hahazoanao safidy mahasalama.

Mihamaro ny ray aman-dreny saka misafidy sakafo voajanahary sy mahasalama ho an'ny saka, ary miitatra amin'ny fitsaboana ihany koa izany. Tsy toy ny alika, ny saka maro no tsy tia misakafo amin'ny voankazo sy legioma manta, saingy tsy midika izany fa tsy azonao atao ny mikarakara ny saka amin'ny sakafo avy amin'ny vata fampangatsiahana na kabinetra. Sakafo kely avy amin'ny fromazy, trondro masaka, akoho na vorontsiloza dia samy manao safidy tsara. Ary raha mividy sakafo ianao dia afaka mahazo vokatra tsara isan-karazany amin'izao fotoana izao. Mila mahafantatra fotsiny izay tokony hotadiavina ianao, ary inona no tokony hialana.

Inona no tokony hialana

Rehefa miantsena ho an'ny sakafo saka, dia aza hadinoina ny vokatra ara-barotra mora vidy feno fandokoana, tsiro, famenoana ary preservatives.

"Alaviro foana ny sakafo misy sakafo, voamaina, akora artifisialy, siramamy na be gliosida", hoy i Patti Salladay, lehiben'ny varotra sy varotra ho an'ny Northwest Naturals. “Ny sakafo be gliosida be loatra dia mety hanova ny fifandanjan'ny siramamy ao amin'ny saka maro ary mahatonga ny matavy loatra. Fanampin'izany, ny fitsaboana azo avy amin'ny proteinina avy amin'ny zavamaniry, fa tsy ny proteinina biby, dia manohitra ny fandrafetana metabolika an'ilay saka tena mpihinam-bitsika."

Jereo tsara ny akora ao amin'ny fonosana fitsaboana alohan'ny hividianana - raha lisitra lava be feno anarana simika tsy azonao fantarina izany, avereno ao amin'ny talantalana ilay vokatra.