Alika mitsabo ganagana miaraka amin'ny ovy

Fampifangaroana ny ganagana sy ny ovy: be proteinina ny gana, ary be vitamina sy fibre ara-tsakafo ny ovy, izay mora raisina. Afaka manome angovo ampy ho an'ny alika izy ireo ary mampihena ny mety ho matavy loatra.
Tsara tsiro: Ny fomba fanodinana mofo amin'ny hafanana ambany dia afaka manidy amin'ny fomba mahomby amin'ny sakafo sy ny fandanjana ny sakafo, izay mahasoa hanitsiana ny filan'ny alika. Mandritra izany fotoana izany, ny ovy mamy dia miditra amin'ny hanitry ny henan'ny ganagana, mamela ny alika hankafy ny tsirony ary manome vitamina manankarena. .
Molar nify sy manatanjaka ny nify: Ny henan'ny gana dia malefaka sy mitsako, izay afaka mikotrokotroka sy manatanjaka ny nify ary mampihena ny fofona ratsy. Rehefa misakafo dia tsy vitan'ny hoe miantoka ny fisian'ny hena ao am-bava, fa manome fahafaham-po ny toetran'ny alika koa. Malemy sy mitsako izy io, ka mahatonga ny alika ho tia azy.
Fahasalamana sy fiarovana: Tsy misy fanintonana sakafo ampiana, ary ny akora vita amin'ny sakafo ho an'ny olombelona dia ampiasaina hiantohana ny fahasalamana sy ny fiarovana.
Ampitomboy ny fihetseham-po: ny tsakitsaky dia afaka mampitombo ny hafanam-pon'ny alika, mampitombo ny fifandraisana ary manatsara ny fihetseham-po