Sakafo ampy: Ny tratran'ny akoho misy proteinina be dia be no ampiasaina ho akora, izay mora raisina ary afaka manome angovo ampy ho an'ny alika.
Valisoa fanofanana: mianara fahaiza-manao vaovao, valio tsindrin-tsakafo ny alikanao, ary tadidio tsara kokoa.
Fanatsarana ny fihetseham-po: Ny fifandraisana tsara dia tsy afaka manome ny hafanam-pon'ny alika fotsiny, fa koa manamafy ny fifandraisana.
Mihinàna amim-pahatokiana: tsy misy fanintonana, akora vita amin'ny sakafon'olombelona no ampiasaina, azo antoka ny fahasalamana sy ny fiarovana, ary ny alika dia afaka mihinana amim-pahatokiana.
Iray amin'ireo endri-javatra manan-danja amin'ny Fitsaboana Alika Akoho misy proteinina avo lenta ny atiny proteinina avo lenta. Ny tratran'ny akoho avo lenta ihany no ampiasainay, izay be proteinina ary mora azon'ny alika, manome hery azy ireo. Ny proteinina dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny alika amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny fanohanana ny hozany, ny hery fiarovana ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
