Alika mitsabo akoho maina

Proteinina ambony sy ambany tavy: Mifidiana nono akoho tsara kalitao, misy proteinina be. Ny votoatin'ny tavy ambany dia manampy amin'ny fisorohana ny matavy loatra amin'ny alika.

Ny tsirony lehibe: Ny fomba fanodinana ny mofo amin'ny hafanana ambany dia afaka manidy tsara ny sakafo, ary ny sakafo dia voalanjalanja, izay mahasoa mba hanitsiana ny filan'ny alika.

Molar nify sy manatanjaka nify: Ny tratran'ny akoho dia malefaka sy mitsako, izay afaka mikotrokotroka sy manatanjaka ny nify ary mampihena ny fofona ratsy.

Fahasalamana sy fiarovana: Tsy misy loko sy tsiro artifisialy, ary ny akora vita amin'ny sakafo ho an'ny olombelona dia ampiasaina mba hiantohana ny fahasalamana sy ny fiarovana.

Fampahafantarana ny vokatray vaovao, Fikarakarana alika avy amin'ny akoho nono avo proteinina! Fantatray fa mendrika ny tsara indrindra ny namanao volom-biby, ka izany no nahatonga anay nanamboatra ireto sakafo matsiro ireto mba hanomezana sakafo ilainy ny pokizinao sady hiantohana ny hahazoany tombony betsaka amin'izany.