Sarobidy ara-tsakafo avo lenta: Ny votoatin'ny proteinina avo lenta amin'ny henan'akoho dia tsara ho an'ny fandevonan-kanina ny alika ary manome angovo ho an'ny alika.
Tsara tsiro: Mampiasa ny fomba fanodinana ny fanaova hafanana ambany, izay afaka mampifandanja ny sakafo, ny hena matsiro, ary manatsara ny fahazotoan'ny alika.
Molar nify sy manatanjaka nify: Ny hena dia matsiro, sady mahafeno ny filan'ny alika ny nifin'ny alika, mitazona ny fofonaina vaovao, ary manatsara ny fihetseham-po miaraka amin'ny tompony.
Fahasalamana sy fiarovana: Tsy misy fanintonana sakafo ampiana, ary ny akora vita amin'ny sakafo ho an'ny olombelona dia ampiasaina hiantohana ny fahasalamana sy ny fiarovana.
Ao amin'ny orinasanay, mino izahay fa mendrika ny tsara indrindra ny namanao volom-biby. Izany no antony namoronanay ny fitsaboana alika faratampony, natambatra ny votoatin'ny proteinina avo lenta, ny tsiro mahafinaritra, ny tombontsoa azo avy amin'ny nify, ary ny fahasalamana sy fiarovana ambony indrindra. Ny Fikarakarana alika nonon'ny akoho avo proteinina dia natao manokana hanomezana sakafo sy fahafinaretana faran'izay tsara ho an'ny mpiara-belona malalanao.
